首先，刷牙是清除口腔內(nèi)牙菌斑的基本方法。每天都應(yīng)至少早晚刷牙兩次，晚上刷牙更重要，晚上刷牙后不要再吃任何食物。但是必須承認(rèn)，盡管再認(rèn)真刷牙，菌斑的清除率也不會(huì)超過(guò)70%。

　　此時(shí)我們就要提倡大家學(xué)會(huì)牙齒鄰面清潔的方法。牙齒鄰面清潔的工具主要有：牙線、牙間隙刷和水牙線暨電動(dòng)沖牙器。它們的使用方法如下：

　　牙線：

　　市面上常見的牙線分為纏繞式牙線和棒狀牙線。纏繞式牙線體積輕巧，便于攜帶，價(jià)格實(shí)惠，但使用方法較復(fù)雜，需要不斷練習(xí)才能掌握。首先將牙線纏繞在兩只手指上，用大拇指和食指伸直配合捏緊牙線，將牙線拉直留有1—2cm距離，拉鋸式放到牙縫之間，到達(dá)鄰接點(diǎn)下方，注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙齦。

　　牙間刷：

　　牙間刷分為適用于前牙的I型，和適用于后牙的Y型。對(duì)于牙周病較嚴(yán)重的、牙縫較大及口腔中有較多修復(fù)體的患者，使用牙間刷清潔鄰面效率更高。大家可以根據(jù)自己牙縫的大小選擇不同大小的刷頭，從牙間隙唇頰側(cè)插入后拔出，反復(fù)2—3次，就能清潔鄰間隙的食物殘?jiān)途摺?/p>

　　水牙線暨電動(dòng)沖牙器：

　　對(duì)于齲齒、牙周病易感患者、手指操作不靈活的老人或殘障人士，推薦使用水牙線，它是用脈沖水流沖擊的方式來(lái)清潔牙齒、牙縫的一種工具。主要有便攜式、臺(tái)式，一般沖洗壓力在0到90psi。

　　使用牙線的誤區(qū)：

　　使用牙線牙縫會(huì)變寬嗎?

　　這種擔(dān)心沒(méi)有必要。實(shí)際上，健康的牙齒是有一定的活動(dòng)度的，牙縫中“擠”進(jìn)一根牙線綽綽有余。而且牙線通常是將一些細(xì)纖維壓制成扁平狀，這樣更有利于牙線通過(guò)鄰間隙。

　　牙線可以反復(fù)使用嗎?

　　不可以。牙線是一組纖維壓制而成的，在清潔牙齒的過(guò)程中，一組纖維將食物殘?jiān)图?xì)菌包裹，無(wú)論怎么清潔都無(wú)法徹底去除期間的臟東西，如果反復(fù)使用不僅不能清潔牙齒間隙，還會(huì)增加感染的概率。

　　(空軍軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科軒昆郭靜)