跳繩蝴蝶步教學

本期視頻

跳繩是非常受歡迎的鍛煉方法

鍛煉效率高

器材便于攜帶

場地限制少

經常練習跳繩

能很好的減脂塑形

提高身體的協調性及心肺功能

練習跳繩

貴在堅持

學習蝴蝶步跳繩

讓跳繩不再枯燥

以興趣樂趣促進習慣養成

步法分解教學

助你成為朋友圈的焦點

“秦健身”第28期《跳繩蝴蝶步教學》

擔任本期科學健身示范老師的是

梁宇龍

全民健身動起來

科學運動秦健身

“秦健身”微視頻大賽第27期獲獎名單

將于2月18日公布

“秦健身”微視頻大賽

第28期今日(2月17日)15：00啟動

“秦健身”科學健身融媒體行動

第28期(2月17日——2月24日)

本期專家

指導

石 磊

“秦健身”科學健身融媒體行動專家

陜西省體育科學學會專家

西安交大學體育中心教授

王阿朝

陜西省民俗體育協會跳繩專項委員會跳繩技術委員、考段委員、培訓委員

動作演示

梁宇龍

陜西省民俗體育協會跳繩專項委員會技術部委員

參與方式

　　(一)在抖音、騰訊微視、微博等平臺發布科學健身微視頻，加#秦健身#話題便可參賽。抖音搜索“秦健身”話題，點擊“立即參與”即可進行實時拍攝創作，或上傳已有微視頻。騰訊微視、微博等參與方法與抖音相同，一定記得要加“秦健身”話題。

　　(二)參賽微視頻內容可模仿“秦健身”系列視頻，亦可以自己重新創作健身視頻。

獎項設置

【一、最佳傳播獎】

每周閱讀數最高授予“最佳傳播獎”

予以相應獎勵

【二、最具人氣獎】

每周點贊數最高授予“最具人氣獎”

予以相應獎勵

【三、陜西省科學健身之星】

閱讀數、點贊數、轉發數綜合評定突出者

授予“陜西省科學健身之星”

并受邀參加全省群眾體育賽事活動

【四、電子榮譽證書】

凡參與者均授予電子榮譽證書

領獎方式

　　一、掃碼添加“秦健身客服”微信好友;

　　二、添加好友后，將參與活動視頻閱讀數、點贊數、評論數截圖發送至“秦健身客服”;

　　三、客服人員確認后回復您領獎信息，按照領獎信息進行領獎。

　　聯系電話：15389015029(微信同號)

　　聯系地址：陜西省西安市碑林區長安北路14號省體育場北環道朱雀國際商務中心5層A101

“秦健身”科學健身融媒體行動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動由陜西省體育局、陜西省互聯網信息辦公室聯合發起，利用融媒體大力推廣普及科學健身，讓廣大群眾隨時隨地想健身、能健身、愛健身，推進全民健身生活化，營造人人想健身、人人愛健身的社會風尚。

　　詳情請關注《關于開展科學健身融媒體行動的通知》