尾骨疼痛是久坐一族經常遇到的“難題”，疼到劇烈時甚至屁股不能挨板凳。尾骨其實就是人類的“尾巴”，隨著人類的進化，尾巴的作用越來越小，最終“退化”到如今的結構，看起來像是三角形。由于生理結構的不同，女性尾骨比男性的更小、更低一些，所受壓力更大，因而女性更容易出現尾骨疼痛。

　　除了慢性勞損，外傷、退行性病變、盆腔疾病甚至腫瘤等原因都可能引發尾骨疼痛。尤其是在夏季，室外非常炎熱，進入空調屋內溫度驟降，長此以往容易軟組織勞損。

　　預防尾骨疼，居家躺在床上時可以借助直腿抬高、拱橋運動等進行鍛煉。此外，提肛運動也大有可為，不僅對尾椎有好處，還可預防痔瘡等其他疾病。

　　針對長期勞損甚至韌帶鈣化引起的尾椎疼痛，傳統的藥物治療、熱敷等效果往往不佳，原因是患處解剖位置比較特殊，患者比較難依從。借助沖擊波治療尾椎痛，因為治療時間短，患者依從性提高，效果緩解十分明顯。尾椎疼痛比較嚴重時，可以嘗試使用中間鏤空的坐墊，避免尾骨受到椅面擠壓而疼痛加劇。在座椅的選擇方面，可以滑動的椅子穩定性不太好，長久使用不利于脊椎健康，建議選擇普通的木制靠椅即可，偏瘦的人，椅面宜偏軟。

　　(廣州市正骨醫院康復中心主任黃崇俠)