“綠云擾擾，梳曉鬟也”“綠云傾，金枕膩”……古人將一頭烏黑、濃密的頭發形容為“綠云”。從養生的角度講，健康的頭發應該是柔軟、有彈性、發色亮澤光滑、無纏結分叉的。但如果發質背離了這個標準，就有可能是身體發出的健康警報。

　　枯萎發。枯萎無光澤、易于分叉的發質稱為枯萎發，多是先天身體素質差、氣血虧虛造成的。人體以氣血為本，氣血足，則頭發烏黑亮麗;先天不足或病后虛弱等，往往會導致氣血虧虛，使發枯萎。建議大家日常要保證充足的睡眠。同時，多吃健脾養血的食物。

　　脆裂發。頭發干燥變脆、易于斷裂，尤其是長發末端容易縱裂成絲、狀如羽毛，稱為“脆裂發”。除因天氣干燥、洗發過勤外，常由陰虛血燥所致。從中西醫角度看，這也是身體缺乏鈣、鐵、鋅、B族維生素等的信號，以致頭發營養不良。建議這類人群平時多做頭皮按摩。

　　發遲。頭發稀疏萎黃、日久不長稱為發遲，是天生體質弱或后天失養所致，多為血不足的表現。血不足、腎氣虧損，必然導致氣血衰弱，無以榮發。對此，中醫臨床上常用六味地黃丸、八珍膏等調養，日常也可以多吃黑豆、黑芝麻等，用食療的方法來補腎養血。

　　(甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪)