11月3日，劉昌軍參加2024北京馬拉松賽。 受訪者供圖

　　□ 記者 張璐

　　11月3日清晨7點(diǎn)28分，2024北京馬拉松賽鳴槍在即。天安門廣場(chǎng)，雄壯激昂的國(guó)歌奏響，現(xiàn)場(chǎng)3萬(wàn)多名跑者發(fā)出的歡呼聲響徹云霄。回憶起當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，首次站在“全馬”賽道上的省三秦文化研究會(huì)秘書長(zhǎng)劉昌軍依舊難掩激動(dòng)：“那場(chǎng)景蕩氣回腸、振奮人心，讓我久久難以忘懷。”

　　2023年西安馬拉松賽，劉昌軍第一次站在馬拉松的賽道。短短7公里的歡樂(lè)跑，激發(fā)了他對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣和熱愛(ài)。自那一刻起，劉昌軍正式成為馬拉松隊(duì)伍中的一員“新兵”，并為自己設(shè)定了一個(gè)奮斗目標(biāo)——跑一趟全程馬拉松。

　　從西安馬拉松賽的歡樂(lè)跑到北京馬拉松賽的“全馬”，劉昌軍足足準(zhǔn)備了一年。

　　在這一年的訓(xùn)練中，劉昌軍披星戴月、步履不停。冬日，他的帽檐上凝結(jié)起白色的霜花;夏日，汗水在馬路上留下一串串堅(jiān)實(shí)的印記。他采取循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，著重提高自己長(zhǎng)距離有氧運(yùn)動(dòng)的能力。同時(shí)，通過(guò)針對(duì)性地參加半程馬拉松賽事，檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果。

　　首次參加偃師半程馬拉松賽，他的成績(jī)就跨進(jìn)2小時(shí)大關(guān);佛坪半程馬拉松賽，他憑借主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)，跑出1時(shí)52分01秒的好成績(jī)……楊凌“半馬”、銀川“半馬”、興平“半馬”，劉昌軍穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為營(yíng)，5場(chǎng)“半馬”全部跑進(jìn)2小時(shí)。要完成從歡樂(lè)跑到“全馬”的三級(jí)跳，劉昌軍只差一場(chǎng)真正意義上的42.195公里“大戰(zhàn)”。

　　就在這時(shí)，劉昌軍得知中簽北京馬拉松賽的消息。那一刻，他感到如沐春風(fēng)，喜悅之情溢于言表。作為我國(guó)十大精品賽事，北京馬拉松賽被國(guó)內(nèi)的馬拉松跑者公認(rèn)為“國(guó)馬”。

　　“這是一份榮譽(yù)，也是一份壓力。首次挑戰(zhàn)‘全馬’，我給自己設(shè)定了4小時(shí)30分的小目標(biāo)。”從10月開(kāi)始，劉昌軍加大訓(xùn)練強(qiáng)度，15公里、25公里、33公里，著重加強(qiáng)長(zhǎng)距離專項(xiàng)訓(xùn)練，讓身體逐漸適應(yīng)全程馬拉松的壓力。不到一個(gè)月時(shí)間，劉昌軍拉練里程超過(guò)220公里。

　　比賽期間，劉昌軍途經(jīng)西長(zhǎng)安街、西單商場(chǎng)、民族文化宮等北京地標(biāo)性建筑，最終抵達(dá)比賽終點(diǎn)——奧林匹克公園中心區(qū)景觀大道。途中，劉昌軍遇到一名自媒體人，借著對(duì)方的鏡頭，他用家鄉(xiāng)話親切地喊出“陜西加油!西安加油!”

　　30公里至35公里是跑友們常說(shuō)的“鬼門關(guān)”，劉昌軍在這段路程中也出現(xiàn)了體能下降的跡象。對(duì)于每一名跑者而言，這段最難熬的路程是檢驗(yàn)意志和體質(zhì)的試金石。關(guān)鍵時(shí)刻，他得到了陪跑志愿者的鼓勵(lì)，接過(guò)象征能量與支持的能量膠，看著志愿者溫暖的笑容，聽(tīng)著圍觀群眾加油鼓勁的吶喊聲，劉昌軍調(diào)整呼吸節(jié)奏和速度，再次回到跑道，追逐自己的夢(mèng)想。

　　“老將‘新兵’，首戰(zhàn)‘國(guó)馬’，決不能給咱‘秦人’丟臉。”劉昌軍堅(jiān)定地跑向拱門，以4時(shí)4分25秒的完賽成績(jī)，交上了一份完美答卷——在60歲至64歲組別名列410名。

　　“跑馬拉松的人，最懂得堅(jiān)持的意義。”賽后，劉昌軍告訴記者，這場(chǎng)全程賽事是對(duì)自己一年來(lái)堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持跑步的成果檢驗(yàn)。

　　作為一名業(yè)余跑手，除了每日?qǐng)?jiān)持科學(xué)訓(xùn)練、保持樂(lè)觀心態(tài)，掌握比賽技巧與戰(zhàn)術(shù)策略顯得尤為關(guān)鍵。劉昌軍表示，他將總結(jié)此次比賽中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，對(duì)跑步技巧進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，以更好的狀態(tài)迎接11月17日在江蘇徐州舉辦的馬拉松賽，再次踏上健康快樂(lè)的新征程。

　　享受比賽的快樂(lè)，放飛健康的夢(mèng)想。秉持著健康運(yùn)動(dòng)的生活理念，從省政協(xié)機(jī)關(guān)退休后，劉昌軍不僅堅(jiān)持跑步鍛煉，還積極參與籃球、乒乓球等體育活動(dòng)，以實(shí)際行動(dòng)帶頭踐行全民健身理念。

　　“健康和快樂(lè)是相伴的，我會(huì)堅(jiān)持跑下去，不僅為了自己的身體健康，也是想為身邊的朋友和年輕一輩樹立一個(gè)堅(jiān)持不懈、積極向上的榜樣。”劉昌軍說(shuō)。