2018年西安市在16所幼兒園、小學、初中、高中和職業高中，對5千多名兒童青少年開展的近視基線調查結果顯示，幼兒園大班、小學、初中、高中(包括職業高中)近視率分別為11.8%、40.0%、73.2%、87.2%，距國家2030年防控目標仍有一定差距。

假期學生配鏡多 城區高于農村女生近視更多

　　這個寒假，小學5年級學生小劉又重新到醫院進行了散光配鏡，他之前的眼鏡是雙眼200度，這次新的數字是左眼300度，右眼400度。“作業多得很，每天晚上睡覺基本都在11點了。”小劉的爸爸告訴記者，隨著年級升級，作業也越來越多，周末還有課外班，因此孩子戶外活動的時間越來越少了。

　　同樣，初二年級女生小王發現自己坐在后面的座位已經看不清老師在黑板上寫的字了，寒假期間新配了眼鏡，左眼200度，右眼300度。“我們班里一多半都是眼鏡，有的同學幼兒園起就戴了。”小王告訴記者，自己的同桌、前后桌同學都戴眼鏡，估計上初三會更多。關于大家普遍近視的原因，小王說一個原因是作業多，還有一個原因是同學們大都愛玩手機，假期聚會經常是圍著玩幾個小時手機不帶停的。據西安市疾控中心相關負責人介紹，隨著電子產品的普及，學生學業的繁重，近視的兒童青少年越來越多，年齡越來越小，度數越來越高。

從調查情況看，西安市兒童青少年近視流行顯示3個特征

　　特征1：2018年西安市兒童青少年近視率居全國平均水平，但距2030年國家近視防控目標仍有差距。初、高中近視率距2030防控目標均有10個多百分點的差距。

　　特征2：城區兒童青少年近視率高于農村。可能是城市學生學習任務重、課外輔導班更多、視野小、用眼時間長等原因所致。

　　特征3：女生近視率高于男生。女生近視率高出男生7個百分點左右，初中階段較為明顯。可能與女生喜靜、戶外活動少、近距離用眼時間長等有關。

開學了牢記用眼 五要五不要

　　我國兒童青少年近視率不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴重。近視不僅會影響身體健康，還會對生活帶來諸多不便。新的學期來了，西安市疾控中心專家提示，規范用眼被認為是預防近視的最有效的措施，新的一年開始了，請牢記五要、五不要。

　　五要：1.讀寫姿勢要端正，握筆姿勢要正確。眼和書保持30～35厘米(1尺)距離，手距筆尖3cm(1寸)距離，胸與桌子距離一拳。

　　2.連續看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望。

　　3.連續看電視或操作電腦30分鐘后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。

　　4.每天保證至少1小時的戶外活動，每周保證累計10小時的戶外運動時間。每天戶外活動達3小時的澳大利亞學生近視只有10%左右，經常在太陽下活動的非洲青少年，近視率則只有2%~3%。

　　5.堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

　　五不要：1.不要在直射陽光或暗弱光線下寫字。建議在書寫、打字或于家中閱讀時,照度值應達500lux。

　　2.不要躺在床上或趴在桌上看書。

　　3.不要無節制地玩電腦、手機及看電視，每天玩的時間不要超過1小時。

　　4.不要邊走邊看手機及電子書等，更不要在晃動的車廂里看書。

　　5.不要看字體過小、行距過密的讀物。

平均每天戶外活動2小時可有效預防近視

　　省人民醫院眼科李雪穎博士介紹說，高強度(45分鐘)近距離(20cm)用眼，不良書寫姿勢，及電子產品使用時間過長，戶外活動不足等是影響近視發展的主要因素。研究發現，陽光暴露是預防近視發生有效措施，建議中小學生每天至少戶外活動2小時、每周至少14小時，可以有效預防近視。很多孩子把戶外活動集中在雙休日進行，但平均每天2小時的戶外活動效果更好。可以在戶外進行兵乓球、羽毛球、籃球、棒球等球類運動，也可以是跳繩、體操、舞蹈、唱歌、背誦，散步甚至靜坐都可以達到陽光暴露的目的。戶外光是動態光，室內光基本是靜態的，動態意味著，眼睛始終在調節，在運動;戶外，還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調節。如果發現孩子有視力差，瞇眼睛歪頭視物等近視的前兆癥狀時，請家長一定帶孩子到正規醫療機構進行檢查及治療。(李 琳)