居家期間，孩子經(jīng)常上網(wǎng)課，大人經(jīng)常玩手機，造成用眼過度，在西安市第51場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)眼視光中心主任葉璐為市民居家期間使用電腦和手機時如何保護視力進行了相關科普。

盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品

　　葉璐表示，學齡期孩子除教育部門安排的線上課堂時間外，家長要盡量控制，減少孩子學習外的視屏時間。

　　盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，建議的優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機，最好選擇將視頻投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上，增加觀看距離，盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品，以減少用眼不適和疲勞。調(diào)節(jié)亮度要柔和，使眼睛感覺舒適，避免過亮或過暗。電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。避免在光線昏暗的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品。

　　她建議，要限制電子產(chǎn)品使用時間，特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

家長應以身作則護眼愛眼

　　居家期間要保持學習規(guī)律和生活規(guī)律，保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動適量。

　　很多病毒都可以感染眼結(jié)膜，保持手衛(wèi)生是保證眼睛健康的重要因素，勤洗手常通風可預防病毒細菌感染，同時有效預防眼部感染性疾病。注意手衛(wèi)生，接觸了可能傳播病毒的地方，比如電梯按鍵、門把手、欄桿、超市物品、鈔票等，不要隨便揉眼睛，必要時可以戴上護目鏡?；丶液笠欢ㄒ梅试砘蛳鞠词忠捍晗?，最好再用含酒精的免洗消毒液或濕巾搓擦。

　　家長以身作則的作用不容忽視。首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念。家長不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中盡可能多一些陪伴，與孩子開展互動性活動。

眼保健操遠眺可緩解眼疲勞

　　如果眼睛疲勞干澀該怎么辦?葉璐稱，過度的用眼將會加重眼部的不適感，應減少用眼時長。如果存在遠視眼、散光眼或者老花眼，建議配戴眼鏡，尤其是看手機、看電腦這些近距離用眼時。

　　眼保健操、遠眺、轉(zhuǎn)動眼球操，增加瞬目或有效完全眨眼，這些都對緩解眼疲勞干澀有一定效果。閉上眼睛熱敷，比如熱毛巾、蒸汽眼罩或者泡杯茶的熱蒸汽，熏蒸雙眼都可以緩解眼睛干澀。也可以使用人工淚液滴眼來緩解。如果眼睛干澀疲勞，停止視屏行為后癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診。