□ 實習記者 李濟樸 記者 殷博華

　　近年來，隨著老年人群出游頻次不斷提升，旅居生活正成為許多老年人旅游的新風尚。

　　有別于傳統(tǒng)的旅游“交通+酒店+景區(qū)”模式，旅居更注重適合老年人異地生活的環(huán)境、配套設施等因素，以確保老年人的健康狀況、物質(zhì)生活和精神生活豐富多彩。因此，旅居養(yǎng)老是“交通+旅居基地+多彩生活”的新模式。近日，記者采訪了兩位政協(xié)委員，他們就普遍關(guān)注的老年人旅居身心健康問題給出了建議。

　　老年人由于生理機能衰退，且部分老年人患有慢性疾病，他們出游比較依賴社會公共服務，需要有無障礙環(huán)境支撐，更需要來自醫(yī)療和健康等方面的服務保障。省政協(xié)委員、西安交通大學第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張明娟表示，老年人對新環(huán)境的適應能力相對較弱，容易受到氣候、生活環(huán)境等因素的影響。

　　張明娟建議，老年人在出行前要結(jié)合自身情況，做好充分的健康檢查，有特殊病情的老年人，有必要進行健康全面評估，并與主治醫(yī)師保持良好的溝通，讓病癥保持在穩(wěn)定的情況;新環(huán)境有不確定因素，要攜帶足夠的必備藥品;選擇與原居住地環(huán)境適宜的城市作為旅居目的地，不建議選擇溫差極端的城市作為旅居地，避免誘發(fā)疾病;保持適當?shù)倪\動鍛煉，改善心肺功能;保持健康規(guī)律的生活習慣，注意飲食結(jié)構(gòu)搭配，避免營養(yǎng)不良，必要時，還可通過免疫調(diào)節(jié)劑改善抵抗力弱的情況;選擇舒適、安全的出行方式，提升旅途幸福指數(shù)。

　　老年人由于年齡增長，全身免疫功能下降。老年人冬季需要注意什么?如何提高自身免疫力，預防疾病侵襲?

　　“老年人由于年齡增長，臟腑氣血虧虛，抵抗力下降，在冬季容易感染呼吸道疾病。”省政協(xié)委員、陜西省中醫(yī)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任馬戰(zhàn)平表示。

　　“風從頭來，寒從腳起。”馬戰(zhàn)平建議，冬季老年人要做好保暖措施，預防頭部、頸部、腳部、背部受嚴寒侵襲;日常生活中，可以通過藥物、針灸、推拿等方式提高自身免疫力。中醫(yī)說運動養(yǎng)人，一定要適當進行運動保健，在條件允許的情況下，選擇有太陽的時候去運動，避免大汗淋漓，那樣容易傷氣;合理膳食，保證食物多樣化，確保攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜和水果;充足飲水，盡量選擇白開水、礦泉水、淡茶水;保持健康合理的體重，做到吃動平衡，維持良好的生活習慣，保持規(guī)律作息時間;存在進食受阻情況的老年人，要及時前往醫(yī)院營養(yǎng)科治療。

　　老年旅居者有豐富的人生閱歷，他們看重與旅游目的地社區(qū)的情感互動，重視旅游過程中的人際關(guān)系交流。新環(huán)境下，需要注意哪些心理健康方面的事項?

　　張明娟建議，面對來自不同省份的新朋友，由于存在地域文化差異，老年人在新的社交圈中要做好情緒管理，不較真，避免出現(xiàn)情緒波動。此外，馬戰(zhàn)平建議，冬季萬物凋零，易出現(xiàn)低落情緒，俗稱“冬季心理流感”。老年人可以通過多曬太陽、聊天、運動等進行調(diào)整。