針對考試期間從衣食住行到心態調整及考場發揮等方面需要注意哪些?西安市第八中學數學老師、高三班主任張樹林給出溫馨提示。

　　■衣食住行

　　情緒要平靜 食譜要平穩

　　情緒：每名家庭成員都應保持良好情緒及平靜心態。考生情緒過于興奮或者過于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表現非常淡定，家長反倒比較焦慮，這勢必影響孩子的考試狀態。只有全家保持穩定的情緒、積極向上的心態，孩子處于一個良好的家庭氛圍中，保持愉悅的心情，調整好自己的生物鐘，生活規律，睡眠良好，這才是最佳的應試狀態。

　　飲食：家庭食譜不要有大變化，尤其是考試期間不要刻意改變。考試期間，考生可以點自己平時愛吃的飯菜，可口有營養的飯菜，不要過于油膩就行。保持健康的身體及充沛的精力。

　　穿戴：考試期間，手機、手表等電子產品要妥善安置，因為這些東西都不允許帶入考場。穿衣方面，盡量穿寬松休閑的衣服，最好不穿緊身衣，比如牛仔褲等。不穿金屬拉鏈、扣子多的衣服，以免在掃描時帶來不必要的麻煩。

　　■考前準備

　　開考前45分鐘到達考場

　　把控時間：高考對時間的要求很嚴格，規定：開考后15分鐘，考生不得再進入試場，所以考生一定不要遲到。

　　開考前45分鐘到達考點。往年高考時提前半小時進考場，但今年由于疫情原因，檢查較多。家長可幫助孩子把好時間關，預計從住處到考點所需時間。

　　注意安全：考生在去往考點途中，注意交通安全，如遇堵車或考試證件遺忘，勿慌亂，可撥打110或向最近的交警求助，他們會快速高效地幫助你。

　　帶齊物品：拿到準考證，看準自己的考場、考號和各科考試時間，仔細閱讀準考證背面的考生守則和答題須知，尤其是考試用品。可帶少許餐巾紙，撕掉包裝一體置于透明文具袋內。 華商報記者趙瑞利