如果平常喜歡食肉來幫助身體保養的話，那么根據肉不同的功效要做出正確的選擇哦!今日就跟著小編一起來好好的了解下吧!

　　對于喜歡吃肉的朋友們，肉是好東西，但也要挑選比較適合自己的肉類。好比如吃牛肉是因為牛肉可以讓你更強壯，吃雞肉是因為雞肉可以讓你增肌減脂。所以，“食肉動物”們，你們要這樣做!

　　讓人強壯的牛肉

　　不要覺得牛肉只是因為看起來是比較高大上的食物，其實牛肉也是一種營養豐富的肉類食物，它含有能夠讓你更加強壯的營養物質—蛋白質，同時它也能對孩子的生長以及補血有作用，對于那些有點體力虛弱的人群，還是比較適合的。當然凡是都是兩面性的，對于牛肉而言，比較不足的是肌肉比較難消化，老人還有孩子少吃為好。

　　滋補的羊肉

　　雖然羊肉比較有膻味，但是羊肉是最滋補的肉類之一，平常清燉或者和別的一起燉湯的話，有補精血以及治療肺虛等功效，特別是適合在秋冬的季節來食用，當然羊肉也不是適合所有人吃的，像是消化不良、關節炎等癥狀的患者不適合食用。

　　很補鐵的豬肉

　　很多人都只知道吃豬肝是補鐵的選擇，但豬肉是更加補鐵的食物之一，特別是豬肉當中的瘦肉，那是非常適合缺鐵的患者來吃的，它含有比較豐富的的蛋白質以及血紅蛋白，補鐵效果是相當出色的。

　　其次，平常吃些豬肉的話也能夠幫助身體滋陰潤燥，不過肥瘦都有的豬肉對于肥胖者要少吃，這樣比較科學。

　　低脂肪的雞肉

　　如果平常有健身增肌的朋友，想必大家對于雞肉的功效是很了解的吧，它可以算是滿足健身增肌的重要食物之一了，其次如果是像營養不良以及怕冷的人群，也是可以吃雞肉來調理的。固然雞肉是很好的食材，但是吃雞還去皮最好，因為雞皮不是特別營養的物質，吃多會給肝臟帶來負擔的，如果小孩子喜歡吃雞皮的話，還是阻止下比較好的!

　　豐富維生素的魚肉

　　海鮮也是一種比較有營養的健康食物，特別是海鮮當中的魚類食物，它含有很多豐富的維生素，這些維生素都是人體需要的，如果平常吃些魚肉是對身體健康非常有幫助的!特別是那些需要補腦以及保護視力的人群，平常要吃些魚肉，不過要記住的是，有些痛風患者、出血性疾病的患者也要慎食，這樣對健康比較有好處!

　　說真的，肉類食物是平常飲不能缺少的一部分食物，盡管很多人講究是素食主義者，但他們也是需要從其他食物獲取和肉類食物含有的同樣營養物質來保證身體健康，從營養學角度，也是在“吃肉”!當然能吃的肉類還有很多，相對其他，這些是平常比較常見的肉類食物，如果大家能夠很好的了解下的話，在飲食搭配的時候能夠科學的選擇，那么大家的飲食一定是比較健康的，希望大家來好好的看下!(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處)