燕窩可是人盡皆知的滋補品，經濟條件不錯的女人，平日里都會選擇購買一些燕窩食用養生。當然，燕窩可是不是隨便吃一吃就有滋補效果的，想要養生的話，就要了解燕窩的食用方法，才不會浪費，

　　燕窩多久吃一次比較好

　　如果是第一次吃燕窩的話，建議大家可以在最開始的那一個月，堅持每天都要吃，這樣子滋補的效果才會好。過了一個月之后，則可以隔一天食用一次。

　　當然，如果你的經濟條件好，每天都食用燕窩也是可以的，但是記住了，每次食用的量要在合理的范圍內，一般三四克就可以了。因為吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了則身體吸收不了那么多營養，顯得很浪費。

　　另外，你若是想要身體吸收燕窩的營養速度最快，吸收率最高，那么建議在早起之后，空腹時食用，一般情況下，食用后十五分鐘就可以吸收了。之后再吃早餐，為上午身體活動提供能量。

　　燕窩食用的方法

　　1、搭配蜂蜜

　　準備好三四克的燕窩，適量的蜂蜜。之后將燕窩放入碗中，加入純凈水(或者說干凈的清水)浸泡四個小時，等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。泡好以后將燕窩放入燉蠱里，并且加入純凈水，之后放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以后出鍋等其冷卻之后，倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。

　　好處：燕窩和蜂蜜搭配，有助滋潤腸道，幫助身體排毒養顏。

　　2、搭配黑枸杞

　　準備好三四克的燕窩，20顆的黑枸杞，適量的冰糖。然后將燕窩加水泡發，將雜質挑揀出去之后，加水慢燉半個小時。記住出鍋之前的五分鐘，要加入冰糖和黑枸杞，等五分鐘過后就可以出鍋食用了。

　　好處：黑枸杞富含花青素，與燕窩搭配食用，有非常不錯的抗衰老作用，同時還能幫助你提高免疫能力。

　　另外，食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材，還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用，食用價值也是很高的。但是不管是和什么一起燉，都要將燕窩泡發，將雜質和細毛挑揀出來，這樣燉出來的燕窩，吃起來口感才會好。

　　食用燕窩的幾個禁忌

　　1、食用燕窩時不要同時喝茶，因為茶水中的茶酸會破壞燕窩的營養，浪費燕窩的食用價值。如果你喜歡喝茶，又想要食用燕窩的話，建議食用燕窩約一個小時之后再喝茶，比較靠譜，才不會白吃燕窩。

　　2、食用燕窩需要長期堅持才行，因為燕窩的食用量每天不能超過5 G，超過這個量吃了身體也不會吸收，相當白吃。想要通過使用燕窩滋養身體的話，則要堅持長期食用，而且要注意每次吃都要定量。

　　另外，小編提醒，想要食用燕窩是能夠起到好的滋補效果，食用期間也要注意，要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火鍋、檸檬等等食物，同時吃的話不利身體吸收營養，還有可能造成腸胃不適、消化不良等不適。

　　還有一點要時刻記住的是，燕窩中含有大量的蛋白質，如果你本身對這種物質過敏的話，請不要吃燕窩，或者說少吃，不然出現了過敏問題，身體會發癢，那可是很難受的。（圖片來自網絡）